Dość intensywna była ta przerwa świąteczna. W sobotę dłuższe wybiegania 25km w okolicach Złotoryi. Dzisiaj pierwszy sprawdzian w tym roku na dystansie 10 km. Bieg z roku na rok cieszy się co raz większą popularnością, ukończyło go dziś ponad 900 osób. Pogada bardzo ładna i nawet można powiedzieć było trochę za ciepło. Bieg w Nowej Soli zaczął 10 tydzień przygotowań do maratonu. Trasa nie była bardzo wymagająca i sprzyjała dobrym wynikom. Bieg zacząłem szybko i pierwszy kilometr to przebijanie się do przodu i mijanie zawodników. Kolejne kilometry to chęć utrzymania tempa w okolicach 4:30 co gwarantowało życiówkę na tym dystansie. Udało się i granica 45 min została złamana.
 |
| Jak wyglądały poszczególne kilometry. Przez wyprzedzanie wyszło na zegarku trochę więcej niż 10km :-) |
Końcowy wynik to 44:53 netto, 45:14 brutto co dało 197 miejsce OPEN i 66 miejsce w kategorii M30. Dzisiejszym wynikiem ustanowiłem swój rekord życiowy na 10km.
 |
| Z sieci |
|
|
|
widać, ze wielu biega. wiele osób to nawet stali bywalcy większych biegów. poznaje koszulki np pko maratonu
OdpowiedzUsuńGratuluję nowego rekordu. Super, forma idzie w górę.
OdpowiedzUsuń