Teraz zaczynam 16 tygodniowy plan przygotowujący pod maraton. Będą to 4 treningi w tygodniu - 3 biegowe i 1 siła biegowa. Pierwszy trening zaczynam już we wtorek. Poniżej zapowiedź 1 tygodnia.
 | ||||
| Plan 3 treningów na ten tydzień |
niedziela, 24 stycznia 2016
16 tygodni przygotowań do maratonu
Ostatni tydzień to był czas na odpoczynek i regeneracja sił przed ciężkimi tygodniami.
Teraz zaczynam 16 tygodniowy plan przygotowujący pod maraton. Będą to 4 treningi w tygodniu - 3 biegowe i 1 siła biegowa. Pierwszy trening zaczynam już we wtorek. Poniżej zapowiedź 1 tygodnia.
Zabieram się do roboty bo zapewne trochę jej będzie w najbliższych tygodniach. Miejmy nadzieje, że zdrowie dopiszę bo od tego najwięcej zależy.
Teraz zaczynam 16 tygodniowy plan przygotowujący pod maraton. Będą to 4 treningi w tygodniu - 3 biegowe i 1 siła biegowa. Pierwszy trening zaczynam już we wtorek. Poniżej zapowiedź 1 tygodnia.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Powodzenia. W jaki czas celujesz?
OdpowiedzUsuńUkończenie biegu będzie dla Mnie już sukcesem. Pierwszy maraton w życiu i jeszcze jakby się udało przebiec w okolicach 4 godzin było by super.
UsuńJa coś nie mam przekonania do biegania maratonów, połówki tak. Tak więc podziwiam i powodzenia.
OdpowiedzUsuń