Drugi miesiąc mam już za sobą, biega się zdecydowanie łatwiej i widać także efekty w kg :-) O tym wspomnę w kolejnych postach
Miesiąc: marzec 2015
Dystans: 84,86 km
Czas biegu: 7:59:50
Średnie tempo biegu: 10.6 km/h
Średni czas na km: 5:39 min/km
Spalone kalorie: 7830 kCal
Liczba biegów: 13
Wspominałem o zwiększonej intensywności, porównując moje biegi z miesiącem lutym moje nogi przebiegły 36 km więcej. Udało się poprawić tempo biegu na km a także minimalnie szybkość biegu
Każde z ćwiczeń poczynając od zwykłego biegu, podbiegów czy przyśpieszeń wykonuje mi się zdecydowanie łatwiej. Patrząc na te 2 miesiące teraz wiem że potrzeba czasu aby przyszły efekty. Nie ma co się od razu zniechęcać z biegiem czasu przyjdą lepsze wyniki - widzę to po sobie.
Koniec marca to koniec 7 tygodnia moich przygotowań.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz