Gdy już odbyłem pierwszy bieg postanowiłem, że będę biegał 3 razy w tygodniu: wtorek, czwartek i sobota. Dodatkowo w poniedziałki czas na siatkówkę aby nie zapomnieć jak się w nią gra. Z biegu na bieg rodziły mi się nowe pomysły. Postawiłem sobie pierwszy cel wystartuje w biegu ulicznym. W miejscowości gdzie mieszkam Lubin organizuje już niedługo 26 kwietnia bieg na 5,40 km na który postanowiłem się zapisać.
Po luźnym bieganiu postanowiłem poszukać jakiś treningów abym mógł się choć trochę przygotować do tego dystansu. 10.02.2015 zacząłem plan treningowy, który obejmuje 15 tygodni i jest przeznaczony dla ambitnych początkujących którzy biegają już przynajmniej pół roku. Pomyślałem, od mojego pierwszego biegu minęło 2 tygodnie a ty zaczynasz taki trening. Pierwsze 2 tygodnie zaczynały się spokojnie - we wtorki 15, 20 min spokojnego biegu, czwartki podobnie + kilka przyśpieszeń, soboty to będą najdłuższe biegi ale w tym okresie były 25 i 35 min. Na okres 14-21.02 zaplanowany mieliśmy razem z żoną i znajomymi wyjazd na wakacje na Lanzarote. To był jak do tej pory najcięższy okres a to dopiero 2 tydzień. Więcej w kolejnym poście.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz